6月21日   夏至

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。

节气特色

这期间我国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长很快，生理和生态需水均较多。此时的降水对农业产量影响很大，有“夏至雨点值千金”之说。

而中国最北的漠河县，则将夏至这天定为旅游节。因纬度高，在夏至前后的九天会出现白夜现象，被称为“不夜城”。在非白夜的晚上偶尔有北极光出现，正是漠河旅游的旺季。

节气规律

阳气极致下阴气开始产生，也因此古代夏至有了三候：

一候鹿角解丨夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。

二候蝉始鸣丨雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

三候半夏生丨半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏沼泽地或水田中出生所以得名。

节气养生

夏季阳气盛于外，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。

夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。

夏至已至，“烧烤”模式即将开启

天热人易躁，静息调心很重要

外出时必要的防晒措施必不可少

打伞、带遮阳帽、涂防晒霜

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